Κάνουμε γιόγκα, τζόκινγκ, τρώμε υγιεινά, προσέχουμε το βάρος μας και πολλά πολλά άλλα, ποια ήταν όμως η τελευταία φορά που επισκεφτήκαμε τον οφθαλμίατρό μας για να εξετάσουμε την υγεία των ματιών μας; Είτε αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, είτε νιώθετε ότι κάτι υπάρχει και το αμελείτε έχοντας προτεραιότητα «άλλα πράματα», οι ειδικοί συνιστούν να κάνουμε ένα ετήσιο check up στα μάτια μας σε κάθε περίπτωση.
Πέρα από τα προβλήματα υγείας, η καθαρή οπτική μας βοηθά να συνδεθούμε ο ένας με τον άλλο, να εστιάσουμε στη δουλειά μας, να κάνουμε focus στην καθημερινότητα και τη ζωή μας. Φαινόμενα όπως οι έντονοι πονοκέφαλοι, μπορεί να προέρχονται μεταξύ άλλων και από τα μάτια μας. Στην εποχή των οθονών, των γρήγορων ρυθμών, όπου αν όχι όλα, τα περισσότερα διεξάγονται ψηφιακά, τα μάτια μας πρέπει να τα προσέχουμε σα θησαυρό. Πέρα από την επίσκεψη στον ειδικό, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που θα ήταν καλό να τις εντάξουμε στην καθημερινότητά μας και να τις προσέχουμε σαν τα μάτια μας!
- Αχ αυτές οι οθόνες…
Όταν κοιτάμε επίμονα κάτι (πχ οθόνη υπολογιστή) τα μάτια ξεραίνονται, αφού δεν επιτρέπουμε στα βλέφαρα να ανοιγοκλείνουν και να απλώνουν δάκρυα σε όλο το μάτι. Break από την οθόνη κάθε 20 λεπτά λοιπόν! Κι αν τα είκοσι λεπτά σας φαίνονται λίγα, κάντε το κάθε μισή ώρα. Κάθε μισή ώρα, αλλάξτε την οπτική σας για τριάντα δευτερόλεπτα. Κοιτάξτε κάπου μακριά, έξω απ’ το παράθυρο ενδεχομένως, ή ένα αγαπημένο σας αντικείμενο μέσα στο χώρο. Έτσι, η εστίασή σας αλλάζει εξίσου και βοηθάτε τα μάτια σας να ενυδατώνονται.
- Φακοί επαφής που έχουν λήξει;
Οι φακοί επαφής είναι φτιαγμένοι για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Αν πιστεύετε κι εσείς ότι αν παρατείνετε τη χρήση τους «δε θα γίνει και τίποτα», να σας ενημερώσουμε ότι αν δεν ακολουθούμε πιστά τις οδηγίες, αυξάνουμε την πιθανότητα μόλυνσης και άρα διακινδυνεύουμε την υγεία των ματιών μας! Τι σημαίνει αυτό; Κρατάμε τους φακούς για όσο χρειάζεται και αντικαθιστούμε τη θήκη κάθε τρεις μήνες. Ναι, υποχρεωτικά!
- Γυαλιά ηλίου από που;
Καλώς ή κακώς (και οι περισσότεροι από εμάς το κάνουν αυτό!), πολλά από τα γυαλιά που επιλέγουμε να αγοράσουμε δεν έχουν προστασία από τις UVA/UVB ακτινοβολίες που είναι απαραίτητο για να μειώσουμε τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος. Αναζητήστε λοιπόν τα κατάλληλα γυαλιά ηλίου για την προστασία των ματιών σας με την αισθητική που επιθυμείτε. Σωστά, δύο σε ένα νοικοκυρεμένα!
Και να μη ξεχνάμε το καθιερωμένο μας check up με τον οφθαλμίατρο!
